为什么我自认为还算理智清醒，却始终无法彻底驯服自己去尊重与自己相悖的观点

也无法忽略一些子虚乌有的流言，总觉得自己带着很强的攻击性，虽然大部分时间都被压抑，但淤积在心里累积起来，也会让我时常在内心世界口出恶言…

这要从大脑的意识开始说起
我们经常会预设很多结果在大脑里面,
举个例子,
彗星撞地球
你第一眼就会得出生命会受到劫难
但是实际上,地球上的水都是彗星带来的,第一次彗星撞地球是个提供生命源泉的必须条件

1,我们潜意识里面有预期

然后从社会现状来看,网络上的意识形态繁多,基本上不可能完全有一致的
最近西方的 ngo 又搞事情,我随口骂了一句美国,然后被某些群里的人针对了
而我示弱了,说没想到骂美国让他们难受,下次不骂了

我说的话,不符合他们的预设的立场,他们会把我当做敌人
而我通过意识到他们预设的立场,然后选择了符合自己利益的做法

2,当预期不被满足时,情绪会产生
3,当你发现你的预期时,能调整预期

有什么推荐的书籍可以排解疏导我目前的心理状况吗，恳求各位道友推荐。

书籍:
脑科学系列(了解意识的产生)
心理学系列(了解心理模型)
正念冥想系列(锻炼脑神经)