如何让孩子合理的表达怨恨？

首先我觉得孩子一般不会有“怨恨”这种负面情绪。他们的确会用肢体或者语言暴力来去处理他们很多负面的情绪。因此，更好的提问方式是，如何让孩子处理他的负面情绪。
    作为教育工作者，我觉得最最关键的在于，要分清被孩子的情绪引发的我自己的情绪。要分清楚哪些是我的情绪哪些是孩子的。很多时候孩子的暴力沟通方式会引发我们自己的一些负面情绪，当我们没有觉察的时候，很可能就会被情绪所控制，例如用同样暴力的方式去回应孩子。
     回到如何让孩子学会合理的处理ta的负面情绪，我认为需呀专门的课程与练习。首先需要引入“情绪”这个议题，和孩子们共同探讨这个议题。接下来是让孩子学习情绪词汇，学会去表达自己的情绪。很多时候我们用各种暴力的方式去出处理或者宣泄自己的情绪，是因为我们从小都没有被教育如何去表达自己的情绪，因此我们的孩子包括我们自己能够使用的情绪词汇是非常少的。很多时候我没有办法表达自己的情绪是因为不不懂用怎样的词语去表达。在学习了情绪词汇之后，可以让孩子练习如何使用这些情绪词汇。方法就是造句：当……………的时候我感到………。通过这样的句型引入一个又一个引发负面情绪的场景让孩子学习用情绪词汇表达自己的感受。
     学习了情绪词汇之后，可以告诉孩子良好的沟通需要学会觉察自己的情绪。当你觉察到自己的情绪升起，你才能够去处理你的情绪而不是被自己的情绪控制住。当孩子觉察到自己没有办法控制住自己的情绪的时候，最好找一个独立的空间让自己冷静一下。不要让自己的情绪引发进一步的冲突。
     最后，告诉明白有情绪是正常的，要学会接纳自己的情绪，与自己的情绪共处。