如何让孩子合理的表达怨恨？

首先我觉得孩子一般不会有“怨恨”这种负面情绪。他们的确会用肢体或者语言暴力来去处理他们很多负面的情绪。因此，更好的提问方式是，如何让孩子处理他的负面情绪。
    作为教育工作者，我觉得最最关键的在于，要分清被孩子的情绪引发的我自己的情绪。要分清楚哪些是我的情绪哪些是孩子的。很多时候孩子的暴力沟通方式会引发我们自己的一些负面情绪，当我们没有觉察的时候，很可能就会被情绪所控制，例如用同样暴力的方式去回应孩子。
     回到如何让孩子学会合理的处理ta的负面情绪，我认为需呀专门的课程与练习。首先需要引入“情绪”这个议题，和孩子们共同探讨这个议题。接下来是让孩子学习情绪词汇，学会去表达自己的情绪。很多时候我们用各种暴力的方式去出处理或者宣泄自己的情绪，是因为我们从小都没有被教育如何去表达自己的情绪，因此我们的孩子包括我们自己能够使用的情绪词汇是非常少的。很多时候我没有办法表达自己的情绪是因为不不懂用怎样的词语去表达。在学习了情绪词汇之后，可以让孩子练习如何使用这些情绪词汇。方法就是造句：当……………的时候我感到………。通过这样的句型引入一个又一个引发负面情绪的场景让孩子学习用情绪词汇表达自己的感受。
     学习了情绪词汇之后，可以告诉孩子良好的沟通需要学会觉察自己的情绪。当你觉察到自己的情绪升起，你才能够去处理你的情绪而不是被自己的情绪控制住。当孩子觉察到自己没有办法控制住自己的情绪的时候，最好找一个独立的空间让自己冷静一下。不要让自己的情绪引发进一步的冲突。
     最后，告诉明白有情绪是正常的，要学会接纳自己的情绪，与自己的情绪共处。

这个，涉及到了对孩子各个阶段教育的问题。

楼主问题中的“怨恨”，更为抽象的表述，就是孩子的负面情绪。

问题推而广之，就是如何引导孩子对负面情绪的合理宣泄。

在孩子出生，开始学习接触世界的时候，这种塑造其实就已经开始了。比如，针对孩子跌倒，不良的教育方法，包括呵斥孩子不小心、通过拍打地面企图转移孩子愤怒注意焦点等；相对的，更为优秀合理的方法，是鼓励孩子自己站起来（培养孩子主动能力），告诉孩子跌倒的原因（理性的经验），通过帮地面也揉一揉大家都不疼的夸张方法转移孩子负面情绪并培养正确的爱心情感。

简单总结，小小孩子在于哄。父母应做到的，就是要积极正确的哄。

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少年期孩子，开始懂事了，但绝对不理性，这个阶段的孩子，对世界存在绝对的好奇意识。这个时候，应当注意的，是父母的言传身教。简单的对比，受到委屈，仍能够一笑置之的父母，和一遇到不满就耍酒疯的父母，教育结果是绝对不同的。

可以说父母的榜样教育，主要就是在孩子少年期形成的。

简单总结，少年期孩子在观察，父母应该做好榜样，当然，同时也应该反过来休息观察孩子，榜样的示范表现，也是要有针对性的！

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公认为比较复杂的，是青春期。青春期集中表现出的负面情绪就是各种叛逆。

但是，理性的讲，这个时候，孩子的叛逆，其实也是有迹可循，有理可循。

比如，婴幼儿时期哄好了，幼儿期做好了榜样，这样的孩子，青春期绝对不会出现过大的失误。

回到青春期本身进行分析，

青春期的孩子，随着知识和生活阅历的增加，已经开始了理性的思维，并开始形成了独立的是非观，价值观。并且，随着本身荷尔蒙的影响，敢于向各种权威观念的错误（包括孩子主观判定的错误）挑战（生活中父母，学校老师等）。

这个时候，不要急于对孩子进行批评，要通过最有效的沟通手段，及时获取孩子内心最核心的思维想法。因为理性只是开始形成，孩子的判断很可能是片面的，甚至错误的，这个时候，父母应当理性的指出，并加以引导，即指出正确的思维方向和思考方法，要避免直接的对孩子观点的错误批评。比如孩子批评老师讲课的内容，父母应当做的，首先是倾听，要获取孩子批评的出发点，自己所批评的直接对象，然后，要分析孩子批评的正确性，如果批评正确（这种可能性是存在的），要给予肯定，然后要告知孩子正确的处理方法。如果孩子的批评是错误的，父母应当分析这种错误的形成方式，并指出这种错误之所以错误的原因。

总结，青春期的孩子，是开始理性的片面理性，父母应当分析理解。

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（大分隔符）
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以上，是孩子情绪的正面培养。

很多时候，由于各种原因，父母可能更为关注（或者说，是已经只能关注）孩子已经形成的负面情绪的 释放，即解决方案。

具体的，针对不同时期，列举一些可行方案吧：

幼儿期：
这个阶段，负面情绪，多由孩子不懂事造成。针对以孩子为主的错误，应该以奖代罚。

比如，孩子最喜欢糖果，其次为水果。当孩子犯了错误后，如果孩子想要糖果（这时候，可以父母主动提及糖果进行诱导），不给，最多用孩子比较喜欢的水果代替。然后，为孩子创造类似的错误重现环境，并最大可能的，引导孩子以正确方式更正，完成后，以孩子最喜欢的糖果作为奖励。

总结：以奖代罚，正向诱导。

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少年期，这个时期，就复杂了，要分析孩子负面情绪的产生乐观因素，比如，学校考试失误，和同学的矛盾，甚至个别教师教育方法不当等等。

各种因素，都可能影响到孩子的幼小的心理，造成负面情绪，甚至造成负面情绪的持续积累。

针对少年期的孩子，父母应当多和孩子沟通，多了解孩子的学校生活。在负面情绪产生时，要第一时间发现，针对不同的具体情况，可以方面分析（较大的孩子），或者针对孩子特性，引导孩子转移注意力（带着孩子踢球，去科技馆，看动画片…），当然，转移注意力后，还是要和孩子进行分析。这个时候的孩子，如果被当成一个理性的人，平等的对话沟通，孩子会很乐意接受。

总结，少年期，当成小大人，试着谈心。

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青春期，这个时候的叛逆，情况多，复杂因素多。但是，沟通仍然是最好的办法。

这个时候的沟通，应该具有更为准确的针对性。

比如，针对青春期孩子“早恋”问题，可以和孩子谈人生理想，家庭责任。

比如，青春期的愤青思想，可以孩子讨论唐太宗和魏征……

青春期的复杂，在于孩子的情绪。而应该注意到的是，青春期的孩子，已经开始理性，开始懂事了。

而针对孩子平时，可以进行针对性的教育，比如，爱冲动的孩子，可以用修身养性的方法进行针对性性格教育……

总结，平时多注意。有问题，讲大道理。

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以上，可能有些多，有些散，希望别觉得烦，希望能帮到你。