怎样能控制自己的内心情绪？

这个问题结合题主个人情况来看本身没有错。情绪可以选择控制啊，也可以选择疏导。问题在于发生问题的具体情况和题主个人的价值观偏向。行为是不分对错的。没有绝对的对与错，好与坏。

根据你的情况我个人建议，情绪更多的在于自我疏导不在于强行控制。
人有七情六欲，我最反对的就是无情禁欲。情绪是生命的馈赠，“喜怒哀乐”是基因赋予我们的礼物。欲望也是无休止的，越禁止越膨胀。情和欲很多时候不再于禁止在于疏导。当你极度陷入一个你不喜欢的情绪时，想难过就难过，想哭泣就哭泣，想开心就开心，想要钱就挣钱，想恋爱就去追求。以上可以做是因为我们平时生活中出现的这些情绪波动，所带来的影响，并不超越或者损害我们内心的原则和道德基点。
举个例子。两个人共处，一个人打扰了你，你很生气情绪要不要爆发？【这时候基于人性你内心开始了价值观和现实性的博弈考量。】
⑴如果你内心的价值观认为人权高于一切，而他的行为极度侵犯了你的权利。（价值观考量）
①他和你并无半分感情关系，而且你即便是态度不好的说出来后，他也不会对你有所威胁，并且他比较有道德修养的话（现实考量）
→这个时候你大多是选择发泄出来的。发泄完你很舒服心理也不想了。
②如果他一脸凶神恶煞，不讲道理。（现实考量）
→这个时候大概你再生气也得控制，也不得不控制嘛。
⑵如果你的价值观是公共关系大于个人利益的话（价值观考量）结合以上两种现实状况下，你都会选择控制情绪，只不过第二种愤怒情绪会更大一些。

但是经验告诉我们，凡事有个度，适可而止适度而为。无论是情感的发泄还是欲望的满足都要在可控的范围内进行。如何把握与选择？也就体现了你内心价值观的一种博弈。
●比如说你对你的父母生气发火，你想到以后你会寒了他们的心，比起现在你发泄出来爽极一时。怎么选？（如果父母在你心里重要就控制，可有可无就发泄）而我就选择控制。因为我们的感情要更长远的“可持续发展。”
●比如说朋友吵架怎么办，你思及他以后可能会使你获得更多的情感满足。再不济，他以后会给你带来更多的利益价值。这一切都大于眼下鸡毛蒜皮的小事。你就会选择控制了。然而是不是就会发现：换个角度看问题“控制情绪”就变成了“自我疏导”。（这个时候的控制就不是强行控制了。）

追求自我满足愉悦是人之常情。有的时候我们做了不好的事情绪低落，也不要过于苛责自己。事情过去了就过去了，能止损就及时止损，不能止损就尽力补救，埋怨自己也不能让事情变得更好，反而更耽误时间，无限负能量循环下去。

人有的时候缺乏的往往就是自我和解的能力。
人之天性就如同洪水一般，一味的堵，洪水泛滥的那天到来时就会生灵涂炭。但是不管不治理，任由洪水爆发越汇集越多，最终也会生灵涂炭。大禹治水告诉我们要善于疏通，给洪水一个合理的渠道去“引流”才是上策。但是你看引流是在洪水爆发时候开闸放水，平时可不让你“随便流”吧。

人活在这世上就是一个对抗的过程，年轻的时候与天斗，与地斗。但最终发现终究还是归于与自己斗。年轻的时候多斗一斗自己，学会驾驭自己的情绪。尤其在狂喜时和极悲时要“斗”。告诉自己不要迷失，不要自馁。要“可持续发展。”眼光放长远一些。就有容人之心了

因为我还年轻想要更远的路，所以我个人选择：克己，复礼。