男生很丧很消极内心很虚弱要怎样才能改变？

每天跟别人打招呼,道声早上好
持续三个月

不是马上放假了吗？去工地搬砖吧。我是说真的。
 
§1.胡扯篇
1.很丧很消极、内心很虚弱的主体是谁？是“我”吗？
2.“我”是谁？——是感觉到丧、消极、虚弱的“我”，还是正在观察、思考那个丧、消极、虚弱的“我”的“我”？每一个细胞里都有“我”的信息，那每一个细胞都是“我”，还是这一堆细胞的组合才是“我”？哪一个“我”是真正的“我”？
3.“我”有自由意志吗？想吃啥吃啥，想喝啥喝啥。是你自己思考着的那个“我”想吃想喝了，还是身体里的细胞化学反应让你感觉到想吃想喝了？
4.现在那种丧、消极、虚弱的感觉，是身体自然的反应，还是思想引起的身体反应？是什么诱发了这种变化反应？如果是身体自然的反应，那就是疾病，需要医治。如果是思想引起的，就要找思想的根源。
 
 
§2.吐槽篇
1.丧、消极、虚弱到什么程度？有没有想死的感觉？想死，那就是去死吧。尘归尘，土归土，重新变为一颗沙子、一粒尘埃。放心，不会有什么波澜，生活照旧，世界照旧，家人最多就是难受两天，以后也不大会想的起来了。如一颗流星划过天空，晃了一下眼而已。
 
2.一个人如果只是单纯的、纯粹的厌世，他一般不会有丧、消极、虚弱的感觉。像一些真正想寻找答案而出家的人，他们可能厌世，但绝不会消极和丧，更不会有虚弱的感觉。而这些负面感觉的由来，无非是感觉自己、自己的人生没有希望罢了。
 
3.不知道想要什么样的希望。没有人理解、关心？感觉孤独寂寞？买不起房，谈不起恋爱？职业、家庭等等的未来人生渺茫？同龄人把你甩下了？想要快速致富成为人生赢家没有什么希望了？……等等等等。可以自行向后罗列。每一桩、每一件，无一能逃出“贪嗔痴慢疑”的窠臼。
 
4.每个人来到这个世界上的时候，手里就有一副自己的牌，有的是好牌，有的是坏牌，这个没得选。在以后的人生中，每个人手里的牌面都在不断地改变。每个人对自己18岁之后的牌面，要负绝对的责任。怨天尤人者，抱怨环境者，都是把眼睛向外看，大多放弃了自己改变牌面的能动性——比如认识和改变自己，而只是随波逐流，把主动权拱手让人。
 
5.平时在打牌时，我们也会发现，常常有人抱怨自己的牌太差了，然后就不好好打了。艹，牌好，谁不会打？牌差，才能锻炼水平。越是牌差，越是要好好打、小心打，尽量少给以后留饥荒。打牌时，要记住一点：不要和那些抱怨的人做队友，会拖累你的。他们只会抱怨一把牌的好坏，从来不考虑：在这几个小时的玩牌中，需要做的是提高每把牌的收益率，每一把牌都是在为下一把牌打基础；即便是输，也要少输一点，让下一把压力小一点。只要上牌桌，就必定有输有赢、有好牌有差牌。
 
6.真的，好好认识一下自己吧。知道自己想要什么、该做什么，这很重要。真的没几个人清楚这一点。不要被外在的因素牵着鼻子走——大家都做什么，“我”也要做什么；大家都有什么，“我”也要有什么——可能你什么都有了，但是就是没有你——“我”了。真正认识自己了，认识人生了，人就会放下执著心、虚荣心了，就不会被外在的“虚构”牵鼻子走了，那才能活出自己的人生。很多人其实活的都是社会的人生、别人的人生、虚构的人生。
 
7.年轻人常常会觉得自己很独特，总有一天会发现（指从内心里体认）自己只是很普通的一个。其实，每个人都是普通的一个，连伟人也不例外，只是性格习惯不同、思想方法不同、人生机缘不同。智商很高的人，不一定有圆满的人生；普普通通的人，却常常可以享受岁月的静好。想想自己是什么样的人，到底想要什么样的人生，可以有鸿鹄之志，但不要好高骛远。这一点都不矛盾哦。
 
8.见过了太多“我要升官”、“我要发财”、“我一定要超过他”之类的人，也见过了太多庸庸碌碌、满腹牢骚的人。我看到的只是社会、只是符号、只是标准化的零件，就是没有看到活生生的“人”字，就是没有他自己。
 
9.想法很重要。想法代表了人生方向。悲伤、痛苦……这些都是负面情绪，负面情绪都不是正念，都是邪念——执着于自我，以自我为中心，才会有这些负面的邪念。你是谁？你谁也不是。别想太多。把自己放下。哪一个都不是真正的你。放下，放下，赶紧放下。把注意力专注到人生上，专注到最根本的人生之道上。
 
10.赶快去搬砖。连个毛的人生经历都没有，谈什么丧、消极、虚弱。没有什么人生经历，懂个毛的丧和消极。别把自己当成多有思想、多有深度的人了，呃，不，别把自己当成人了。艹，就是一堆细胞零件而已，该干嘛干嘛去。吃饭吃好了？学习学好了？身材体型塑造好了？休息规律吗？都没做好？那丧个屁啊，连自己身上的细胞都没管好，有什么资格谈丧？先干好本分事再说。
 
 
 
 
 
 
 

动画片《rick and morty》主创对抑郁症粉丝的建议，你也可以看看。

去医院做护工，坚持一个月。找好医院大医院，渠道自己找。
三观会被刷新一个新的层次。
人总是在比较当中生存的。

行动，包括跑步健身旅行蹦迪什么的，洗澡也好啊