从心理学角度而言，恐惧的背后是什么？

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作者：邵庆贤
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来源：知乎

恐惧这类情绪到底如何产生的？

人的恐惧都是从一个叫杏仁核的地方发出的，这个名字的命名，是以它的形状而非功能。它是由纽约大学神经科学中心的约瑟夫·勒杜克斯（Joseph leDoux）首先发现的，这个发现让人们知道EQ的重要性要大于IQ。

在这个发现之前，医学界认为感觉器官先将感觉信息传到丘脑，转为脑的语言，再传到大脑皮层的感觉处理区，整理成感觉，形成认知和意义，再传到情感中枢，决定如何反应，再通知其它脑区和全身。通常的情况确实如此，这意味着，杏仁核是依靠来自大脑皮层的指令来决定情绪反应。勒杜克斯的革命性发现是，除了我们已经知道的丘脑到大脑皮层的神经元，他找到了我们以前没有发现的丘脑直达杏仁核的一小绺神经元。这样，杏仁核抢先于大脑皮层的处理过程，激发出情绪反应与相应的行为反应方式。

勒杜克斯用实验证明了杏仁核处理过我们从未意识到的印象和记忆。他以极快的速度在试验者眼前闪过图形，试验者根本没有察觉，可是之后，他们会偏好其中的一些很奇特的图形，也就是说，我们在最初的几分之一秒，已经记得内容并决定了喜欢与否，情绪可以独立于理智之外。

为什么会引起恐惧感

杏仁核储存情绪记忆，当新的刺激出现，它就将之比对过去的记忆，新的刺激里只要有一项要素与过去相似便算符合，它就开始按照记忆了的情绪经验启动行为。对肉体残害的画面产生恐惧从而出现反抗或逃避心理，在人类这无数年的遗传当中已经成为本能。血腥画面也同样让杏仁核直接对比记忆中的身体伤害，于是不经过大脑的思考杏仁核直接产生了恐惧感。

恐惧是好是坏

恐惧是必要的自我保护本能，恐惧可以帮助人应对危险。

人在面对恐惧刺激时，通过交感神经系统和肾上腺皮质系统，人的瞳孔会扩大，以尽可能获取更多光线；皮肤中的血管收缩，可以向主要肌肉群输送更多血液；肌肉绷紧，并因肾上腺素和葡萄糖而充满力量；平滑肌放松，以便更多氧气能够进入肺；消化系统和免疫系统等不重要的系统就会关闭，以便为负责运动的系统提供更多能量。

上述的这些措施，能让人有力量来面对出现的危机，“对抗或逃避”二者选其一，即便判断为无力对抗，至少也可以躲避危险。在人类进化的过程中，就因为这样的一套系统才使得人类规避了各种危险，从而生存了下来。

每一次失败都会带来教训和惨痛后果，它们会帮助人们避免再次犯下类似的错误——从长期的角度上来看，这无疑是有好处的，失败和挫折帮助我们成长、进化，更好的生存下去——但它在某种情况下也会导致更坏的结果。在这些失败发生的时候，如果负面情绪没有被引导至正确的位置，或是利用其他手段宣泄出去，它们就会堆积起来，成为某种足以毁灭世界的恶魔。或者，用更现实点的说法，它们会导致习惯性无助。

我们在恐惧什么

恐惧有许多种面貌，但归纳起来大概有三种形式：一、对不具人格的东西有所恐惧；二、对“不存在”这件事感到恐惧；三、对死亡的恐惧。

人为什么会对“不具人格的东西”感到恐惧呢？群居特性导致的人对同伴的安全感和对独处的恐惧 。有一个例子或许可以说明问题。小孩通常很害怕被单独留在黑暗而“不具人格”的房间里，人怎样安慰他都无济于事，但在有基督教传统的西方国家，父母会对孩子说说：“不必怕，因为神也在这里。”这是个简单而奇妙的真理，因着有位格的、无限大的、今在昔在以后永在的神是真实存在的，同样有人格的人就不必再惧怕“不具人格”的东西了。 因为神的存在消弥了人心里那种对“不具人格的东西”恐惧，所以宗教和信仰让人虔诚而无畏。

第二种是针对“不存在”这件事而言的。为什么会有许多人对“不存在”感到恐惧？既然它不存在，又用什么来引发人的恐惧？因为人们对于万物的起源和终结的无知。人大多相信万物、世界、人都是在偶然和机缘中产生的，这样就否定了必然和主宰。既然一切都是偶然而成的，那每件事就有了无穷的可能性：存在的可能在一个瞬间会变成不存在，不存在的也可能在另外一个瞬间变为存在的，这哪里还会有安全感呢。

第三种是对死亡的恐惧。 一部分因为第二点死亡是未知的，另一方面注定要死亡的命运让人质疑生的意义，一个无力改变却随时可能降临的命运。同时从进化论的角度来说，保有对死亡的恐惧，我们才会努力生存下去，才得以完成人类的延续。

恐惧会传染？

美国一项研究发现，人在恐惧时产生的汗液散发出一种化学信号。周围其他人会下意识地接收这种信号，从而同样产生恐惧感。

为证明人是否真的能“嗅”到恐惧，美国纽约州立大学斯托尼布鲁克分校研究小组找来40名志愿者，在他们初次跳伞前，把可吸收性衬垫放到他们腋窝下，以收集他们在即将跳伞时产生的汗液。这些收集的汗液有些是因为害怕、恐惧产生，也有一些并非因恐惧产生。研究人员把前者称为“恐惧性汗液”。随后，研究人员让另一组志愿者去闻这些收集来的汗液样本，同时用扫描设备严密监视他们的大脑活动。当被监测者闻到“恐惧性汗液”时，他们大脑中“恐惧中枢”的活动性增强。

研究小组负责人莉莲·穆希卡帕罗迪告诉英国《新科学家》杂志，这个结果表明人类社会动力学或许隐藏着生物性的部分，在这个部分中，情绪压力确实具有字面意义上的传染性。研究人员分析，这是因为人在受到惊吓时会散发出一种“信息素”荷尔蒙，它会在不知不觉中诱发脑部相应区域作出连锁反应。

摆脱不必要的恐惧

虽然恐惧是趋利避害的生存经验，但是对于一些不必要的东西过度恐惧会影响我们的正常生活。我们需要摆脱和战胜那些无谓的恐惧。

我们是害怕事物本来的样子，还是害怕我们认为的样子？要克服任何事物，必须一再地战胜它。但没有问题最终能被克服、战胜的，它只能被了解，而不是克服。这是两种完全不同的过程，而克服的过程，只会导致了进一步的混乱和恐惧。与一个问题抵抗、主宰、争斗或筑墙防卫，只会制造更进一步的冲突。然而，如果我们能了解恐惧，逐步地进入，探究它所有的内容，那么恐惧便无法以任何的形式回来。

恐惧的存在是因为人从不真正地正视恐惧，人们从不愿和它完全地交流。要摆脱对某种东西的恐惧，你需要的是深入的了解这个东西，而不要被你以往的经验认知和观念蒙蔽，给它套上恐惧的标签。

当一个人发现了思想是如何助长恐惧时，恐惧就会止息下来。

http://zh.wikipedia.org/wiki/% ... %25B8
You Are The World—— Jiddu Krishnamurti
http://source.yeeyan.org/view/ ... %25A7

恐惧分为两种。

1.生理层面上。
这是一种本能，即“恐惧来源于未知”。这是深入人类骨髓的，一种趋利避害的本性。比如在黑夜之中，人会不敢走夜路。因为我们潜意识会认为孤立无援之下，有不可控的未知在等待我们。

2.社会经验层面。
这个很有趣的是，恰恰是因为你懂的太多了。（笑）
这种恐惧来源于你的社会经验。比如小孩子玩火，烧到了手，特别疼痛。下次他会主动避开火。比如我们去医院打针，下次孩子们即使看到针头，也会害怕的大哭大叫。这是因为我们“经历过”了，自然就知道痛了。


最后抖个小机灵 所以我们文学系的系训就是——去爱，去经历，去受伤。（噗哈哈哈）