阅读能力下降是什么原因，如何补救？

这种现象在当今大学生群体中很普遍。
 
阅读能力之所以会下降，是因为你把大部分时间都用来做会获得短期收益的事了：玩手机，打游戏，看剧，谈恋爱，吃火锅，玩电玩，看电影。
 
这些事会让你短期内的付出得到回馈，但它们在派遣了无聊的同事，也在将你拉入万丈深渊。
 
长期沉溺于这些碎片化的娱乐项目，你会变得不喜欢看书，不喜欢听课，没有耐心阅读长篇文献，没有耐心阅读一篇高考英语短文，词汇量逐日退化，无法坚持半个小时以上的有效阅读，无法写出语句通顺逻辑合理的文章.......
 
长此以往，会形成拖延症，甚至轻度阅读障碍。你会从一个热爱读书和写作的人变成一个只喜欢刷微博淘宝和知乎的人，甚至在考试周你也无法静下心来“考前突击”
 
解决方法如下：
 
一定要列一张“属于你自己的”日程表，这张日程表可以不够详细，但一定要将一天内能完成d额计划罗列清楚，你可以借助手机APP，也可以写在纸上，但一定要让自己记住你今天有计划而且一定要去完成。
 
比如你日程里有“今天要看两小时的《中国古代文学史纲》”，你怕自己晚上无法投入去读，那么就改变时间和环境，看书的时间不一定要选择晚睡前，晚睡前的时间可以一边放着轻音乐一边回忆一下今天白天阅读的主要内容。
 
寒假里图书馆都是开放的，环境也很安静，你可以选择在上午或者下午去图书馆阅读。如果实在不喜欢图书馆，较为安静一点的咖啡馆也是可以的，不管地点在哪里，环境一定要安静，适合阅读。
 
开始的时候可能还是会没办法投入，没办法静心地读，这时候你除非特殊情况一定不要看手机和电脑，就一点一点地读下去，慢慢让自己进入状态，你会逐渐适应阅读，不会再去想手机。
 
接下来就是如何坚持下去了，不要听信各类鸡汤“你一定要忍受痛苦，只有度过了痛苦的蛰伏，才能迎来辉煌的明天”
 
阅读是一件值得享受的事，一定不要让自己痛苦地去阅读，如果某天实在不想读书，你就不读，去打球，去滑冰，但是一定不要忘了自己的日程表继续花很多时间去看手机和玩游戏，这样你的前期积累基本上白费。
 
把自己的状态调整到最适合阅读的状态，然后再去读，你的阅读能力会逐渐恢复并日益提升的。

我也有过这种情况：一是带着手机去图书馆看书，根本无法集中精力看书，看了不一会就想刷刷手机，看看朋友圈什么的；二是身体状态不对的时候，比如缺少睡眠、长期不锻炼导致等，这种状态下看书也会无法集中精力。
 
解决方法：针对第一种情况，远离手机就好了，或者直接不带手机，必须带着手机的时候就给自己一个暗示，我看完多少多少在刷一会手机，但是这样就无法沉浸在书里面了；第二中情况，需要把身体状态调整好，经常锻炼等。

说真的，读书的时候还是把手机扔了吧，至少不要放在自己身边。
这种问题我也有过，就是当你真正想看书的时候，总是忍不住想要瞄一眼手机，看看有没有人找自己。这种感觉是无意识的，因为手机在身边的时候总想顺手把它打开，然后再打开之后就很难放下来了，所以不得不说对于某些意志不坚定的人来说，手机真是阅读的一大障碍。
还有平常日子里碎片化的阅读方式，让人在阅读的时候很难投入状态，集中注意力，这也是阅读能力下降的一大原因。

解决方法除了把手机之类会分散注意力的东西远离自己之外，还要尽可能的营造阅读氛围，比如像是在图书馆，咖啡厅之类的，尽可能多的让自己处在适当的阅读氛围之中。
再者就是拿一支笔在手上，多做标识和笔记，可以让自己阅读时更加投入。
最后，选一本富有吸引力，引人入胜的好书也是极为重要的。