呼噜声寝室生活

多人寝室生活中，如何平衡室友很大的呼噜声与自己睡眠质量的问题？

室友关系很好，但是室友的呼噜声常常使我难以入睡，我是个对声音比较敏感的人，有什么好的办法解决

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你好，题主，我非常能理解你，大学寝室住四个人，其中有两个都是爱打呼噜的人，每天晚上他们此起彼伏，好像在唱歌，而我本身属于睡眠很浅的人，还经常熬夜，一般睡觉的时候总是非常痛苦，又不能叫醒他们，我试过很多办法，比如戴耳机听音乐，但题主我不知道你有没有尝试过即使音乐已经很大声，还是无法掩盖那个声音。
而且对于女生来说，总是脸皮薄,你刻意提及可能让她们更加不好意思，甚至影响寝室关系。
如上边所说，或者你可以学着适应，到我知道，适应这种事情，本身对有些人来说太过于强人所难。
目前来说，我对于这个问题的解决办法就是调整自己的作息时间，我们寝室熄灯制，平常十点熄灯，那我熄灯之后准时上床睡觉，之前习惯熬夜，可能一开始是睡不着的，但适应之后，十点半一般进入睡眠。睡在他们前边，情况会好一些，如果担心被吵醒，不妨买那种耳塞。调整作息之后，早睡早起，早上去跑步，整个一天都会心情很好，我也习惯睡之前喝一杯牛奶，之前我也对睡觉发愁，现在好多了。
打呼噜也并非她们愿意，不如试着改变自己。谢谢题主,希望能帮到你

锦瑟 - 举目望日，不见长安。

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累了就自己睡了，还有，尽量离声源远一点。这个事情每个宿舍都会发生，一定不要明说人家打呼，会破坏关系的。我们是头对头，我一般情况的做法是搬着被子到另一头睡觉。。。
这个问题我也困惑了很久，但是无解。有人知道的话可以告诉我们。

白泽

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因为中国的学生宿舍制度问题（不能申请调换）。以及打呼这件很多人有，而且非故意的，无法职责的灾难性问题。

首先，像你舍友讲一下打呼的危害性（这真是病）。让他尝试参与治疗纠正打鼾，比如减肥，侧卧，甚至无创呼吸机辅助通气，这是最好的选择之一。（不要害羞，大方交流，但是不要背后讨论）

如果不可以的话，可以考虑买一个耳塞。3MM的那种。我原来还在国内时室友也是打呼，我睡觉又特别需要安静。真是生不如死的感觉。所以出国后我一直都是住的单身公寓。好吧，扯远了。接着说。其实，最好的解决办法就是换寝室或者你搬出去租房子住。

偶尔也可以用耳机听歌的方式应急。但是鉴于你们是室友，不是一两天的事情。而耳机又会损伤听力......

这种事情....感觉还真没什么好办法可以解决。或者~ 你可以尝试着适应？

柴瓜 - 拥有一个人数胖大的邪恶组织

我也有过这样的困扰，最终的解决办法就是每天晚上不管多晚睡第二天都要早上六点半起床然后早餐加杯黑咖啡，白天忍住不睡。到晚上睡前拉拉筋就会睡的很熟，她打多响我都不会醒(＾ｰ^)ノ这是我的方法你可以参考一下希望对你有帮助～

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