心理学中的「表现原理」的实际操作效果怎样？

在《正能量》一书中这样解释「表现原理」

即人是通过行为来觉得思想、情感等。比如，我们不是因为快乐而微笑，而是因为微笑而快乐；我们不是因为恐惧或紧张而心跳加快，而是因为我们认为我们的心跳在加快，所以害怕或紧张了。

按书中的说法，你要是今天不高兴你就可以装着很高兴，然后就会高兴起来，这种做法可靠吗？「表现原理」实际操作效果好吗？

1 个回答

森夏 - 喜欢清晨的饼干啊

可靠。而且已经有了一些比较靠谱的实际应用，比如心理剧。（不过这里已经细化到行为学的范畴了）

心理剧（psychodrama):是由精神病理学家莫瑞努（Moreno）1921年提出的，心理剧能帮助参与者，通过音乐、绘画、游戏等活动热身，进而在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，在安全的氛围中，探索、释放、觉察和分享内在自我是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。

国内其实还挺盛行的。起码浙大是经常举行心理剧大赛之类的活动，当然效果很差。
心理剧这个东西需要对主角的经历有相当的理解，才能产生较好的疗效，国外一般是心理治疗的一步，用于心智失常的儿童、青少年、老人，也可用于弱智者、精神病患者和罪犯。，在国内莫名其妙变质了，套在大学生身上我也是理解不能啊……
最简单的一种就是对主角的经历进行复现，同时又对不好的结局进行改变，从而产生一定的治疗效果。心理剧的内在原理就是这个。
当然正式严谨，经过仔细设计的心理剧的实际操作效果很好。
关于表现原理其他的应用不是很了解