如何克服对鬼神的恐惧？

如题，怕黑这个情况从小时候一直存在，应该不是说怕黑，而是对以前流传在人们口中的那些鬼怪以及神灵之类的东西。父母为了让我克服怕黑这个毛病所以从小到大都是一个人睡，结果现在二十多岁依然没办法改变这个毛病。不但是传说中的“鬼”，还包括一些佛祖啊观音之类的东西，反正就是这些玄之又玄的东西，相反那些什么僵尸啊丧尸之类的反而不怕，因为这种东西是实物存在的，就是恐惧那些看不见摸不着却好像能感受到的。问题是本人喜欢凌晨的时候看书学习，感觉这时候大脑特别兴奋，有时候一旦听到一些突然出现的声音之类的大脑马上反映出一个长头发满脸苍白七孔流血的女鬼站在身后。。。不知道从什么地方看到两个段子，一个说你看到这段文字的时候你身后其实有一个鬼也在看，别回头，因为他也看到了这段文字。一个说有个人深夜照镜子发现镜子里面的自己突然笑了。。。
我告诉自己这些东西是不存在的，就算有自己没做什么亏心事也不用怕，但是心里面总会对这些东西产生恐惧感。平时一个人在家晚上必须全部保证厕所，客厅以及房间全部开灯，晚上刷牙不敢照镜子。。。如何克服这种对这种东西的恐惧感？