长期饮用碳酸饮料对牙齿有什么影响？

   碳酸饮料俗称汽水，是指一种含有二氧化碳气的饮料，主要含有糖分和柠檬酸等酸性物质。我们日常生活中喝的可乐、雪碧、芬达等，都属于碳酸饮料的范畴。

一、碳酸饮料对我们的牙齿到底有什么危害？
蛀牙
   如今，过量饮用碳酸饮料已经成为导致蛀牙的主要原因之一。原因有二。其一，是因为碳酸饮料中本来就含有糖分，喝得多了，不就相当于吃了糖的效果吗。其二，饮料中的酸性物质会改变口腔的环境，牙齿长时间处于过酸性的环境中，导致牙釉质被侵蚀，时间久了，便引起蛀牙。
“可乐牙”的元凶
   其实，“可乐牙”又称“牙酸蚀症”，是指多发生于青少年身上，由于过量引用可乐等碳酸饮料导致的。

   如图所示，“可乐牙”的患儿牙齿表面会出现这种大小、形态不一的缺损、变色，十分影响美观。除此之外，这些牙齿还会格外敏感，时不时发酸、发软，遇到冷、热刺激时也会感到不适。
 
二、碳酸饮料对身体造成的其他危害
1、易造成肥胖
2、影响消化
3、导致骨质疏松
4、增加肾脏负担
 
三、碳酸饮料为什么会给牙齿带来这些危害？
   碳酸饮料的特性之一就是它所含的酸性物质，其实，饮料的酸性还可以用PH值来衡量，下表列出了一些碳酸饮料及其他饮品的PH值。        
        饮料   PH值
        可乐   2.5
        芬达   2.8
       健力宝  3.6
        牛奶   6.9
       矿泉水  7.3

   当PH值等于7时为中性，PH值低于7时为酸性，数值越小，酸性越大。研究表明，当饮料PH值低于5.5时，就可以引起牙齿酸蚀、脱矿。
   不难看出，可乐、芬达、雪碧这些碳酸饮料的酸性普遍较大，PH值都小于5.5，容易影响牙齿健康；而牛奶、矿泉水则接近中性。
 
四、我们该怎么办？
   原来大量饮用碳酸饮料有这么多危害，那我们为了避免这些应该做些什么呢？难道从此就要与我的“小可乐”说“拜拜”了吗？
   其实，我也不是在鼓吹大家不要喝碳酸饮料，只是希望大家饮用时能够适度，同时配合一些其他保护措施，就能够更好地保护我们的牙齿。
   1、大家都知道，乳牙是特别容易“蛀牙”的，所以建议乳牙期或者替牙期的儿童尽量避免长期大量饮用碳酸饮料，而老人、糖尿病患者也应少喝；
   2、我们可以选择用别的饮品代替碳酸饮料，如：乳制品等；
   3、可以选择使用吸管，这样可以减少碳酸饮料在口腔内停留的时间；
   4、喝完碳酸饮料后可以用清水漱口，或者嚼无糖口香糖，避免在睡前饮用碳酸饮料；
   5、注意保持口腔健康，每天刷至少2次牙，可以使用含氟牙膏；
   6、定期到医院或者诊所进行口腔检查和保健。
 
   说了这么多，其实也是希望大家能多注重自己的牙齿健康。欧耶~