正念 - 论道

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把握大脑议程--记录一次成功回避失眠的经历

archering 发表了文章 • 4 个推荐• 3 个评论 • 1076 次浏览 • 2020-07-19 10:04 • 来自相关话题

2020年07月18日晚 11 时我差点失眠了内心产生了一个很严重的负面想法,无法释怀不过,第二天 2020年07月19日 6 时 , 我醒来了起来后感觉豁然开朗,我真的能控制自己的大脑议程 1,真实的议题,无法逃避昨天晚上脑海里突然冒出了一...

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获得调整认知的能力-正念百日谈

archering 发表了文章 • 1 个推荐• 1 个评论 • 911 次浏览 • 2019-07-20 10:09 • 来自相关话题

早上好热,快赶不上公交了,快迟到了,如果早起一点就好这种想法,没有答案,但是很重要的事情,总是萦绕在我心头然后我呼吸了一口气, 这种想法就自然而然的放下, 内心重新回到平静与淡淡的喜悦我是如何做到的呢? 通过训练一百天的训练让我有能力去调整我的认...

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