如何防止自己爆粗？
真的有这样一种人，把“她妈的”当成口头禅，十句话里有七八句都要用‘’他她的‘’来起头，然后再接上要说的内容。几年前在无锡我有这样一个老乡，不熟，有时会在同一个网吧上网，我一定要找一个离他很远的位子坐下，不然一分钟会听到几十个他妈的，精神都要崩溃。
可是以人为镜，我发觉自己在工作和生活上遇到很不爽的事情时也会忍不住说“她妈的”，极度生气的时候说“我靠”，后一种情况极少，但前一种时不时的会有一次。可能比起一些人我的情况算轻的，但是我一次也不想说，请问怎样可以改提说脏话的陋习？
可是以人为镜，我发觉自己在工作和生活上遇到很不爽的事情时也会忍不住说“她妈的”，极度生气的时候说“我靠”，后一种情况极少，但前一种时不时的会有一次。可能比起一些人我的情况算轻的，但是我一次也不想说，请问怎样可以改提说脏话的陋习？
4 个回答
Kaiser - 一个脱离了高级趣味的人
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你把“他妈的”替换成“fuck u”在自己要说“他妈的”的时候提醒自己要与国际接轨，得说英语。
只要能坚持下去，你不仅能不说中文脏话，“fuck，shit”这些英文脏话也不会随口而出，取而代之的是一种绅士的口吻“Excuse me，why so serious!"
此法成功地帮发小改掉了张口闭口生殖器的习惯，亲测有效。
博学明智
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所以你真正该做的是控制自己面对不爽的情绪，而不是控制自己想说的话。
大部分说粗话的人都没有意识到自己的情绪已经失控，得等到说粗口的时候才意识到自己已经发飙了。
并且大部分人只有在发飙了，发泄了之后才可能回过头明白自己的行为。
或许有3个方面你可以改善：
1，和脾气好的人在一起。
2，阅读有关修养和沟通的书，调节自己的情绪。
3，控制自己接触的信息，比如暴走漫画。
4，等待补充。
或许你觉得我说的有点道理，但没有具体的方案，
因为答主几乎不说粗话，没有这方面的烦恼，期待补充吧。
蛋清 - 诗人犹如信使，于世界的永恒之夜半走遍大地。
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我是一个基本说不来脏话的人，从小到大。倒不是说自己品性多么优良，而是在从小语言习惯的养成过程中，回家与家里人聊天，家母一旦发现我有某个口头禅了，这个口头禅可能并不算粗话，但只要被她听到，就开始不断地、反复地、来来回回地教育，以至于后来一被教育本来有点习惯性的口头禅会很快的淡掉忘掉。
在最开始被念叨的时候，我是百般不情愿的，各种的举人名找理由，我至今还记得家母的回答：“你是公主，不要随便去比。”每次这么一说我就沉默了，问题不在于公主的这个让人o(一︿一+)o的爱称，而在于比较的对象是谁、怎么个去比。还真是被教育的，就这么认定了：优秀的人是不说脏话的，我要成为优秀的人，我不可以说脏话。后来远离家里读书，没人管了，但只要发现自己有脱口而出某句不好的话的倾向的时候，就会在心里反复告诫自己，不可以，你不可以说这种话，你不应该是这种人。
在心理学上这应该算是一种条件反射吧，结合反复的暗示有了今天的效果。形成过程并不是很愉悦的，但不可否认这是一个应该做到习惯，那么没有什么改变是不痛苦的。现在我也有自己的说法风格，夸张的形容词、成语引用，在表达自己不满的时候起到反讽的效果。在对一些事情不满的时候会去找朋友倾诉，去给情绪找派遣的途径，而不是立即马上用言语宣泄出来。
但是你一旦决定永远不说脏话时，在这个社会你就很可能成为“弱势”的一员，因为不说脏话是修养的一种，也包括不随便和人动粗，以理服人，不行蝇营狗苟之事等等，而不是仅仅放弃一句脏的口头禅，现在社会的大背景是脏话普遍、不讲道理普遍、动粗普遍，这些在我国很可能是做了也没有惩戒的事。
而改变后的你在不满的时候可能没有更为有效的手段“打击”敌人。因为有些人可以“酣畅淋漓”的表现他们自己，而你不可以。
题主有做好这种准备吗？
fotc - E
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任何情况下，说话之前沉默1秒钟
如果事情重要，发声前沉默3-5秒钟
与人进行有价值的交流前，在心理把要说的话过两遍，以保证对方在10秒内可以获得你需要对方了解的信息。