如何养成早睡早起的习惯？

对于绝大多数人来说，早睡早起有利于身体健康和学习工作效率，可是很多人因为玩手机等原因日复一日熬夜，不仅伤害了身体，也降低了白天的效率。

12 个回答

清苑 - 头像不是我！

曾国藩说，“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”

可见，早睡早起是一件很难的事情，做不到并不丢人，只是为了我们的未来考虑，最好是有早睡早起的习惯。

就好比我现在，半夜了还在论道答题。

那么问题来了，怎么让自己早睡早起呢？

以前有一段时间跑步，很有效果，每天锻炼一段时间，身体的疲乏会让你早睡。

想早睡早起，最好是先做到早起，然后白天不睡觉，晚上到点了就会困的不行。

以上仅仅是个人以前的一点小经历，感觉蛮有效的，尤其是跑步。