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Joker - 冷眼，利嘴/论道营销
推荐来自: Joey 、archering 、落眠 、归墟 、山人
不秀 - 并无出色之处。想成长的更好却苦于无路。
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FTEx
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幽人应未眠。公众号：可爱青年漫游指南
4 个回答
Joker - 冷眼，利嘴/论道营销
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单纯的锻炼身体的话，在动作合理的情况下，别看太极拳动作舒缓，一套做下来，基本全身肌肉都在兴奋。以我学过的陈氏太极拳为例，有一个专门应付玩票学员的24式，这一套做下来，基本和我拳击基本功做到一半的心率一样的。而老架一路，原谅我这体力不够的人每次都没办法一口气坚持下来。所以，看似慢悠悠的太极拳，实际运动效果并不低。不信的话，可以试试做一个标准的雀地龙。一个动作，就可以感受了。
当然，如果要把太极拳当作强身健体的方式，那就有点不划算了。太极拳很多动作，如震脚等，对膝盖磨损其实比较大，特别是动作不标准或者师傅比较传统的话，膝盖痛跑不了的。而且如果强身健体很追求外在形体好看的话，太极拳也不适合。只要下了功夫，武术类运动坚持下来，一般人都会显得有点四肢过于粗壮的，而且小肚子也不容易消失。
不秀 - 并无出色之处。想成长的更好却苦于无路。
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以下引用自大学英语创意阅读第三册。
先说最后一项，性情。有证据表明性情平和的人更易长寿。争强好胜、情绪化或者时常焦虑不安 的人则在长寿问题上处于很不利的地位。性子急必然会产生压力，而压力又会带来许多问题。能 够心态平和并保持放松对健康以及拥有幸福的晚年很重要。放松和热烈的兴趣爱好并不冲突。实 际上。从事特定事物的那种渴望对长寿是很重要的。这种事物或兴趣是无形的：它可能是对舞蹈 这种形体活动的热爱、对音乐或书籍的喜爱或者仅仅是结交新朋友。 然而．有一点很清楚，那就是：当年岁渐增的时候，人们必须防止自己对变化产生抗拒。认为“昨 天”比“今天”更美好，抱怨世风日下，批评年轻一代，这样的做法无疑是较早谢世的信号。渴 望有幸福晚年的成年人需要对生活的某些方面拥有热情。如果退休了，他们应该参与到一些新颖 有趣的活动中去。他们应该记住：“人们不是因为变老而停止做事，而是因为停止做事而变老。” 这是一句饱含真理的话。 现在．有些人在体质上天生比别的人更活跃，故而和那些慵懒、爱看电视的“睡椅土豆”族相比。 他们有很大的优势。但是他们自勺活动不应该只是出于压力。一些开始上年纪的锻炼者，例如那 些每天去健身房锻炼的人，可能对他们的身体有意无意地有些担忧。如果他们将锻炼看得太过认 真的话．就会有反作用。认为只有努力锻炼才能带来健康的观点是错误的。进行剧烈的体育锻炼， 如马拉松赛跑和竞技性壁球比赛的老年人往往是那些害怕健康状况下降的人。这样的老年人应该 学会放松!
所以我觉得，太极拳是结合了运动与平和性情，这样来达到养生的目的的。
FTEx
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当然如果真的为了高效率的健身，还是建议去健身房。