为什么深呼吸能使紧张的身体放松？

这些呼吸方式主要是通过促进autonomic nervous system下的Parasympathetic nerves达到应激状态。从而，使人得到放松。只是这些呼吸的方式效果的显著程度并不一样。
 

 
还有就是没有经过训练的正常的健康成年人，一般来说深呼吸的方式都是属于深吸式呼吸方式，这种调节方式会通过增加Parasympathetic nerves的兴奋性，增强它的张力，使autonomic nervous system能够得到动态的自主平衡。
 
这些神经性的传递还会影响到部分器官的放松，从而使人的身体得到一定的放松。
 
参考文献：坂木佳寿美安静臥位CV-<RR>，%RR50，経皮PO₂・PCO₂のヨーガ呼吸(意識的腹式呼吸)における変動