为什么中午睡午觉之后和早上起床后相比较会更加没有精神？

哈哈，这个我知道，以前看过一个paper，原名我记不得了，只记得大概内容了
 
可以这样去理解，人睡觉的时间，是一份一份睡的，如果你这一份没有睡完这一份，你就会觉得很困，需要一定时间来恢复
 
稍微学术点说人的睡眠是以周期状态进行的，大体分为active sleep和quiet sleep，一般入睡是从awake状态，经历如下图的1,2,3,4部分，进入深度睡眠区域。
 
一个人自然醒来的状态会从active sleep状态慢慢经过quiet sleep到唤醒，如果是直接从深度睡眠中醒来，就相当于没有睡完一个睡眠周期。
 
下图中的黄色部分，就是一个人做梦的区域，换句话说一个人做梦的时候，是在浅度睡眠状态，所以就有研究，经常多梦的人精神状态都不会太好，就是因为一直在浅度睡眠之中。