喝粥有哪些好处和坏处？

好处：容易消化。粥下肚后易消化，适合肠胃不适人群。
         防止便秘。粥含有大量水分，充饥之余也可以为身体补充水分，防止便秘。
         调养肠胃。胃功能较弱、腹泻或溃疡患者，喝粥可以调养肠胃。
         减肥。喝粥既有饱腹感，又可以减少主食的能量，不饿的减肥。
         好吃。不管甜粥咸粥，配上榨菜小菜，补充体力，丰富膳食结构，促进饮食多样化
 
坏处：容易引起血糖升高。
         能量补充不足，虽然可以有饱腹感，但饱腹感不等于吃饱了，对于从事体力劳动的人来说，不能补充足够的能量。
         
 
稀饭和浓稠的粥是熬煮时水米比例不同导致的，稀饭水分更大