如何度过情感低潮期？

如果只是日常生活中反复的低潮的话，我们所能做的只有引导，所谓堵不如疏。
 
首先，接受它。接受你的情绪，了解这都是正常的。也许你会觉得生活一片灰暗完全没有动力，即使这样也要提醒自己事情并不真是这样，这只是一种情绪的幻觉。
 
感受它。实在很烦，很不想动，很低落的时候，就什么都不要做，细细体会自己的感觉和情绪，尝试分辨它们并给它们命名。冥想是很好的选择。 
转移注意力。干点什么吧。收拾屋子可以让你感到充实而有成就感，坏心情经常会随着乱屋子一起消失。读本轻松温暖的书吧。让它带你走进另一个世界。锻炼身体直到淋漓大汗或者只是单纯的睡一会儿都会有所帮助。
 
这样的情绪低落是十分正常常见的，有些人可能会比其他人更深受其扰。你所需要的只是意识到它，接受它，引导它。