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一只爱戴帽子的熊 - 北京电影学院/蒙族少年/摄影发烧友/养龟达人/未确认生物/禁欲主义/神秘学/都市传说/脑洞极大/
推荐来自: 彷徨少年时 、张沇 、氪星人 、亦可喜 、大白沙
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一只爱戴帽子的熊 - 北京电影学院/蒙族少年/摄影发烧友/养龟达人/未确认生物/禁欲主义/神秘学/都市传说/脑洞极大/
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情感低潮期，我认为分两种。
第一种是有具体的事件带给你的重大打击和刺激，比如自己突遭飞来横祸，比如好友突然去世，比如生活发生了翻天覆地的变化。心理甚至走向了抑郁症的症状。
第二种是比较正常的，每个月都会有的情感波动。这段时间里，人会很敏感，非常感性，心情会莫名的低落。
第一种情况我给出的建议是寻找专门的心理医生（比如花生在夏洛克死后去找心理医生hhhh）和精神科医生，精神科医生，精神科医生！重要的事情说三遍。毕竟这种已经属于病症，不要靠自己的调节。
第二种情况，我给出的建议是。
1.让自己忙起来。不要小看几个字。当你忙起来，你甚至没有时间去思考。多与人打交道，参加朋友们的聚会以及远行，交一些知心好友。
2.闲下来的时候多读书，别去胡思乱想。尤其是在夜晚，人容易变得感性，非常情绪化。
3.平时多听一些积极昂扬的歌，多做运动。比如慢跑，健身。
4.养一只宠物。
Evia
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首先，接受它。接受你的情绪，了解这都是正常的。也许你会觉得生活一片灰暗完全没有动力，即使这样也要提醒自己事情并不真是这样，这只是一种情绪的幻觉。
感受它。实在很烦，很不想动，很低落的时候，就什么都不要做，细细体会自己的感觉和情绪，尝试分辨它们并给它们命名。冥想是很好的选择。
转移注意力。干点什么吧。收拾屋子可以让你感到充实而有成就感，坏心情经常会随着乱屋子一起消失。读本轻松温暖的书吧。让它带你走进另一个世界。锻炼身体直到淋漓大汗或者只是单纯的睡一会儿都会有所帮助。
这样的情绪低落是十分正常常见的，有些人可能会比其他人更深受其扰。你所需要的只是意识到它，接受它，引导它。