太极拳真的养生么？

这得看题主怎么定义养生了。

单纯的锻炼身体的话，在动作合理的情况下，别看太极拳动作舒缓，一套做下来，基本全身肌肉都在兴奋。以我学过的陈氏太极拳为例，有一个专门应付玩票学员的24式，这一套做下来，基本和我拳击基本功做到一半的心率一样的。而老架一路，原谅我这体力不够的人每次都没办法一口气坚持下来。所以，看似慢悠悠的太极拳，实际运动效果并不低。不信的话，可以试试做一个标准的雀地龙。一个动作，就可以感受了。

当然，如果要把太极拳当作强身健体的方式，那就有点不划算了。太极拳很多动作，如震脚等，对膝盖磨损其实比较大，特别是动作不标准或者师傅比较传统的话，膝盖痛跑不了的。而且如果强身健体很追求外在形体好看的话，太极拳也不适合。只要下了功夫，武术类运动坚持下来，一般人都会显得有点四肢过于粗壮的，而且小肚子也不容易消失。