如何缓解自杀念头或自救？

自杀分为两种，一种是长期压抑痛苦，二是突然间发生了很多很痛苦的事。
这两种情况分别该怎样缓解？
当我抱着必死之心，而且周围没有任何可以帮助我的人或事物的时候该怎样缓解自杀的心情？
（不要告诉我去看心理医生，一个人的时候！）

8 个回答

kevinmage - 尽我所能解您所惑

既然要自杀，
那我推荐一下自杀的流程和自杀前的准备吧。
首先体面的离去，泡个澡。狠狠的睡上一觉，反正要自杀了也没人管了。
买一身干净清爽的衣服，穿上。
把自己的房屋整理一下，不用的东西通通扔掉。打扫干净，总不能自杀后还让别人看到不整洁的屋子吧。
然后给自己不喜欢的人打电话，告诉他他们都是个混蛋。
给自己喜欢的人说，自己很喜欢它。说出自己一直不敢说出口的东西，因为死后不会再有人知道。
给爱自己的人打电话，告诉他们你也很爱他们。
然后多去一些地方去着风景秀丽的地方，给自己身后选个好地方。
然后回到家回想一下自己的一生写一本自传，总结自己的一生。

最后选择一个体面的死法，至少是可逆性的自杀过程。
自杀前深呼吸深呼吸然后对着天空大喊去他 **吧老子受够了。
然后选择自己想做的东西。

唯有勇者毅然前行