内向性格的人如何应对社交恐惧症？

自己在初中的时候只和同桌说话，被提问会脸红脖子红，原本做对的题站在黑板面前一个字也写不出来，课下时间不是上厕所就是睡觉...
自我感觉现在算是有所改善，不会惧怕人群，会主动和别人交流...嗯，然后从高冷路线走向了逗比这条不归路。
个人经验来说，性格的转变有很多因素：
一、生活中身边的人的性格。情绪真的能传染！经常和活泼开朗的人相处，并且情绪积极，心扉会有所打开。高中三年同桌就是个搞笑外向滴妹子，被她带得会哈哈大笑会吵吵闹闹会捉弄别人，哈哈。
二，培养自己的兴趣爱好。内向，大多是对什么都没太大兴趣，总是个旁观者，看着别人积极向上啊自己缩在壳里，没有参与的热情。小伙伴们都玩去了你还在睡觉呢
三，尝试突破自己。比如我，买东西从来都是卖家说多少我就给多少钱，害怕砍价...假期在家的时候去菜市场买菜，跟着大妈阿姨后面学砍价，哈哈不管便宜了多少都会有成就感。很多事情都是自己想象得很困难，其实真的没有什么啦～
四、看有关心理方面的知识。学习沟通技巧，交际是一门学问……
其实在不影响正常生活情况下，不用强行改变自己，每个人本来就是不一样的，各色各样才会丰富多彩。把握自己的舒适度，开心就好

第一次码这么多字。嗯，废话有点多