内向性格的人如何应对社交恐惧症？

自己在初中的时候只和同桌说话，被提问会脸红脖子红，原本做对的题站在黑板面前一个字也写不出来，课下时间不是上厕所就是睡觉...
自我感觉现在算是有所改善，不会惧怕人群，会主动和别人交流...嗯，然后从高冷路线走向了逗比这条不归路。
个人经验来说，性格的转变有很多因素：
一、生活中身边的人的性格。情绪真的能传染！经常和活泼开朗的人相处，并且情绪积极，心扉会有所打开。高中三年同桌就是个搞笑外向滴妹子，被她带得会哈哈大笑会吵吵闹闹会捉弄别人，哈哈。
二，培养自己的兴趣爱好。内向，大多是对什么都没太大兴趣，总是个旁观者，看着别人积极向上啊自己缩在壳里，没有参与的热情。小伙伴们都玩去了你还在睡觉呢
三，尝试突破自己。比如我，买东西从来都是卖家说多少我就给多少钱，害怕砍价...假期在家的时候去菜市场买菜，跟着大妈阿姨后面学砍价，哈哈不管便宜了多少都会有成就感。很多事情都是自己想象得很困难，其实真的没有什么啦～
四、看有关心理方面的知识。学习沟通技巧，交际是一门学问……
其实在不影响正常生活情况下，不用强行改变自己，每个人本来就是不一样的，各色各样才会丰富多彩。把握自己的舒适度，开心就好

第一次码这么多字。嗯，废话有点多

我才题主提出这个问题，还是一名学生，那么同样作为学生的我，也来分享一些我的经验吧。
当今世界，仍存在大多数的社交内向人群，他们从问题内向到性格内向，从交往内向到行为内向，这种情况会随着年龄增长会日益改善，但如果你在越早的年龄段改善，就会有更多的主动权。
我曾经也是社交恐惧症，但如今终于克服了，题主别怕，克服是时间问题，但我们要做的就是加速这个时间，我给题主几条建议。
1.多认识外向的朋友，近朱者赤近墨者黑道理是显然的，你的情况会因此改变，外形的朋友有很多朋友，你会通过他认识更多的朋友，走向更大的犬子，会更多的随机情况，机会，你会在其中慢慢的成长的。
2.去主动面对这样的情况，知乎有句话，叫“去做些你最害怕的事，你会发现，这没什么”。你要去面对这些，躲是没用的，问题永远在那。曾经我也害怕和喜欢的女生讲话啊，最后不断的磨练自己，“锻炼自己”，如今能冷静的和女生们“谈笑风生”，而大多数人没有这个能力，他们渴望，又害怕实践，如果你也有这方面的想法，相信我，去做吧，多和女生聊聊天，你会成长很多的；关于实践，还有我自己的事例，记得有次我爸叫我自己去配眼镜，我怕极了，因为独自面对收获员，独自验光、挑选...我从来没有过，他说他停下车就过来，我去了，他“碰巧的”停了半天才过来，我都是一个人面对配眼镜的人，当时怕极了，但结果呢？第二次配是我已熟练的连刷卡付钱都是我一个人完成的，就是如此，去去面对，去超越自己，去实践
3.多去介入一些群体性项目，如篮球，足球，甚至lol也是如此。以前踢足球时，和曾经不好好学习的时，我在足球、lol上认识了很多的人，和他们的对话，都是从开始的胆怯，到后来的顺应自如，都是一步步刷出来的，才有了现在的处事方式。题主可以介入这类项目，就同第一条一样，认识更大的圈子。
4.与他人分享，比如最简单的要去春游，你带好零食等东西，分享他人，别人受到了恩惠会配合你的意识，当然这是比较低端的方法，物质分享，比较中端的是属于经验分享，例如分享游戏技巧，运动技巧，这些树立起你在这个方面的权威性，也能潜在的增强别人对你的好感。
最后，就是比较高端的啦，精神分享，心得，感悟，处世之道，等等这些都是，当然初级阶段时不叫分享，那还是处在“探索”状态，等你进入状态时，这些会成为你潜在的筹码，而且前两样东西价值不高，是属于易于探索的，而精神领域，就得靠自己感悟了。分享这些可以增加你的综合形象，关键还可以实践，题主可以自己去摸索
5.了解干货，内在提升。
最后，我想说没有一个人是开始就自然适应人群的，都是靠自己去探索积累而来的，如今的我算是十分适应社交，虽已推出广泛的社交群体，但功底仍超越多数人，这都是日积月累渐进的，放开自己，主动面对，相信题主将会超越自己的。

很多内向的人其实并不是内向，而是完美强迫症，总是觉得自己在某一时刻的表现不完美，也总是想弄个大新闻，所以在这样的逻辑下，他们想弄大新闻的心态导致了：我可能弄不了一个大新闻，所以我弄的这个新闻也没有意义，所以我就不去弄新闻了。
所以，没事啦，社交也有技巧，见多了就没有恐惧症了，建议就是先从自己认识的人中间找那些社交比较积极的人学习，慢慢学习他们对于社交中出丑以及一些负面因素的处理，慢慢的也就成老油条了。
另外，社交的时候其实也没必要给人留下完美的印象，这种心态会让别人对你的期望值很高，你的压力也会很大，该发脾气就发脾气，该有底线就亮出自己的底线，没有完美的事情，也别想着会在大多数人前面留下好印象，现实的说，只要在关键人物前面表现出自己优秀的那一面就好了。
还有，也没必要变成什么社交达人，可以在自己熟悉的圈子内通过专业优势来建立社交，内向的人基本都会对某一领域内有比较深入的研究（就算打游戏也是，没有社交的人也要打发时间），通过兴趣爱好来扩展社交圈也是不错的选择，爱好圈子内也有些不依靠专业水平而靠为人来赢得大家尊敬的人，多从这些人身上学习为人处世之道，方法学会了试着从其他的圈子运用，也是不错的选择。
再有，就是自信，不要过度自卑，其实内向的人很多时候是内秀，而不是那种很容易看出来的特质，很多时候就是自卑，没有必要，因为内向或多或少都有一些不为人知的过去，这些过去在很多人看来或许都是磨难了，你练那样的磨难都挺过来了，还在乎那点事？要懂得，适当的不要脸也是人生在世美妙的事情之一。嗯，让我们内向的人在不要脸的大道上越走越远，直到抵达逗逼的天堂~~~~~

看心理医生，寻求专业的帮助。