我的躁郁症
我的躁郁症
海阔天空-信乐团 这一首歌送给一直坚持自我的大家
本人21岁，2015年11月确诊双相情感障碍，到现在也过去一年多了，基本走出双相的阴影，现在说说我这一年的经历和对双相的理解，一是对自己生活的一段总结，二也是给病友们的一个参考。
先不聊我的经历，我先把我总结的 我认为比较关键的点 点出来，我认为都是很干货的东西，我也看了很多知乎上关于这个病的答案，可能都只是提及了一部分，我先好好总结一下这个病的应对方法。
不多bb，上干货。
要试戒掉躁狂，这是我认为这个病最关键的一点，本来我想把吃药放到第一位的，我觉得吃药是一种最直接，最省力的解决这个病的根本问题的方法，但为什么有些人吃药也好不了，有些人不吃药也没问题呢？问题就在于你是否在依赖躁狂，如果你之前没有意识到这一点，好好反省一下，是不是自己或明显或下意识的期待用躁狂的时段去解决问题？我想得这个病的人，体验过躁狂的快感，没人会讨厌躁狂。躁狂真的爽啊！我之前有个回答专门说自己躁狂的时候的表现。供知友们消遣，请勿模仿，他不是正面的例子！得了双相情感障碍Ⅱ型是一种怎样的体验？ - 蔡鼎的回答 - 知乎
真的是觉得自己是个超人，无所不能，天下所有的感觉。但为什么我要说要戒掉躁狂？很简单，把人的能力以百分比计算，躁狂你可以发挥95的能力，但是你能持续几天？我最多持续了10天，而且我当时已经感受到我就算能一直这个状态我最多活到35岁，这就是问题的严重性，而你躁狂后的抑郁会跌到谷底，大概就能发挥10~20的能力，你要是能承受这样的 抑郁和躁狂，你可以不吃药，随性发展，但绝大多数人不能。首先身体上就不能适应，其次 心理上也是一种煎熬，煎熬到什么地步？双相情感障碍这病是情感障碍中自杀率最高的，没有之一，是抑郁症的n倍。（具体数据记不清了，但绝对真实。）
而戒掉躁狂是什么样的状态？持续发挥70的能力，相信我，这样的生活这会越来越好，躁狂体验过就好，我很庆幸我得这个病，因为我躁狂的生活把一切一切都想清楚了，这些东西我吸收吸收能至少用到40岁。我们不是艺术家、诗人、作家，不需要躁狂给我们灵感（艺术家多半是疯子这话没错），我们只想要规规律律的生活，有一帮值得爱的朋友，自己能乐在其中，能有生活区享受。而不是一念地狱，一念天堂的折腾自己。
吃药，吃药这事只听医生的。（注意这还是第一重要的，不是标错了）其实这是一个很简单的病，我跑过四五个大大大大的医院（没小医院），西京医院，西安一附院，河北一附院，北京安定医院，医生更是举不胜举，得到什么结论？医生开的药都基本一样，（前提是确诊双相这个病），基本是个这方面学医的，药物上都没什么区别（名医用药习惯会下的重点儿），那我们找医生要找什么样的医生？最好是 能跟你聊聊天，问问你的情况，每次去复诊关心一下你的医生。主任不主任不重要，简单说就是你信任的，关心你的医生。讲真，这样的医生并不好找，所以我很感谢河北一附院的医生，她叫安翠霞，有石家庄的小伙伴可以挂她的号。我能好这么快，她占3成的原因。
那我们为什么要吃药？我理解的这个病的康复分为两个生理方面和心理方面，生理方面吃药可以完全痊愈，而且基本没有副作用，我吃的是碳酸锂 喹硫平 德巴金。德巴金伤肝后来不吃了，前两个药刚开始吃只是有点嗜睡，吃久了就好了 没有其他副作用。 所以不要有担心影响智商，压抑情绪的顾虑，这都是多虑。我生病后低落了一学期，就是想不通吃药后的我到底还是不是我？一个不影响社会和他人，对自己又没有伤害，该不该接受治疗？把吃药和电疗（圈a杨教授）想成一回事了，同性恋/网瘾通过电疗，嗯，是，这人不同性恋/网瘾了，结果电的什么情感都没了。事实上这药基本没有副作用，它不能控制人性，你生病前什么样，现在还是什么样，只是你身体里缺了一个别人都有的东西，我最喜欢把这病跟糖尿病对比，糖尿病患者得吃一辈子的药，吃了药没人觉得他是病人，这病也一样，你吃了药，你就是正常人，该做什么做什么去~为什么你觉得不正常？因为正常人情绪也有波动啊，你吃了药情绪波动就是在正常波动区间里，所以赶紧吃药享受生活吧~
2.双相痊愈的过程就是建立信心的过程，注意！痊愈的过程不是永远躁狂的过程！
这里面的是非上面讲过了。我主要聊一下 如何确立信心？
第一点当然是不依赖躁狂啦，因为很重要也很关键，如何操作？今天能解决的问题绝不拖到明天，更别想着躁狂时在解决了。我大姨总结我的经历说了一句话：人啊，一辈子清醒几次就行了，不用时时刻刻清醒。这句话直接让我顿悟了：不是你有多不聪明，想的不够深，而是我太想时时保持最好的状态迎接生活中的大小事。人是不可能时时刻刻都是最佳状态的，在不是很好的状态完成工作和学习是常态。所以尝试着在你觉得低谷的时候做事情吧，你会发现很多自己的不足以及 完成事情发现不是太糟的时候的成就感。这种成就感和全心全意追求事务最后达成了的感觉是不同的。你会因此知道自己的底线是什么，发现我就算一直最差状态，生活好像也没那么糟~
能说出生活好像没那么糟，那你离痊愈已经不远了。抑郁的经历谁都有过，想过轻生，想过怎么死，想过可否重新再来，我，蔡鼎，现在不依然活得好好的！
接下来我想提一提人际关系问题。我先不说怎么解决，谈谈我的现状：我朋友不算多，我理解称得上朋友的，至少是你在她/他面前可以说心里话，不用隐藏自己内心的想法。这样的朋友我有20个。我把朋友分成四类：那和人聊天举例，第一类对方能听你说话，不用构思自己的语言，你可以在ta面前口吃，说话没条理，无话不说，这叫交心。能听懂你说，能理解一部分你要说的，这叫同道人。能完全理解你要说的，并能知道你之后要说啥，ta想的你也能完全理解，这叫知己。能完全理解你说的，听你说完并给你指导方向，这叫人生导师。同龄人里我交心的有20个，同道人有5个，知己我有3个，人生导师只碰到了1个。这20个都是我一辈子的朋友，每多一个我能乐半个月，碰到人生导师，那就是我蔡鼎上辈子修来的福分。
海阔天空-信乐团 这一首歌送给一直坚持自我的大家
那么问题来了，这样的朋友怎么得来的？不是等来的，是自己争取的。怎么争取？其实很简单，像个小孩一样活着，不带着面具见人，甚至我曾带着多个面具见不同的人。现在，把面具去掉，看人不爽多说几句滚，不要求全世界喜欢你，你又不是人民币！大多数人抑郁就是因为带着面具，自己沉迷在虚假却良好的社交氛围中，忘记了自己的本心。多说几句滚，不合适的人自己就走了，剩下的都是能静下来聊天的人了。这也是我躁狂时学到的，到处树敌，喜欢吵架，喜欢刚正面，虽然很累，但事后你发现，剩下的才是真朋友！就算没人剩下了，因为一点点事就跟你断交的朋友 你也是不需要的。
最后提一点，不要觉得为什么上天这么不公平?我为什么这么倒霉，得这个病？得这个病是不是人生就无光了？我在这儿回答你：你tmd人生刚刚开始！这病只是一个坎儿，过去了你就是大牛，今后无所畏惧！这个病我仔细想了一下，按照我的从小到大的经历来讲，这个病是必然发生的，基因只占两成可能。基因决定的什么？决定的是我是得抑郁还是躁郁症。而分析得病的具体原因：就是自己带着面具做人，又想的比较多。不能自然平和的化解这个矛盾，激发出躁狂的性格，有躁狂就有抑郁，成了躁郁症这个病。
而得这个病的人，其实大多比一般人强，有从小学习好的，有艺术生，歌者，作家。所以别担心能力问题，你不需要躁狂也比一般人强！相信我，也相信自己，飞吧，少年们！
ok，我能想到的干货都聊完了，哪怕只有一个人，哪怕这一个人从中能有一点收获，我蔡鼎，就感激不尽。之后我可以再写写我的躁郁症具体的经历，可以当故事听啦，随缘更新~
谢谢懂我的人一路的陪伴，让我拥有好故事可以说~
海阔天空-信乐团 这一首歌送给一直坚持自我的大家
本人21岁，2015年11月确诊双相情感障碍，到现在也过去一年多了，基本走出双相的阴影，现在说说我这一年的经历和对双相的理解，一是对自己生活的一段总结，二也是给病友们的一个参考。
先不聊我的经历，我先把我总结的 我认为比较关键的点 点出来，我认为都是很干货的东西，我也看了很多知乎上关于这个病的答案，可能都只是提及了一部分，我先好好总结一下这个病的应对方法。
不多bb，上干货。
要试戒掉躁狂，这是我认为这个病最关键的一点，本来我想把吃药放到第一位的，我觉得吃药是一种最直接，最省力的解决这个病的根本问题的方法，但为什么有些人吃药也好不了，有些人不吃药也没问题呢？问题就在于你是否在依赖躁狂，如果你之前没有意识到这一点，好好反省一下，是不是自己或明显或下意识的期待用躁狂的时段去解决问题？我想得这个病的人，体验过躁狂的快感，没人会讨厌躁狂。躁狂真的爽啊！我之前有个回答专门说自己躁狂的时候的表现。供知友们消遣，请勿模仿，他不是正面的例子！得了双相情感障碍Ⅱ型是一种怎样的体验？ - 蔡鼎的回答 - 知乎
真的是觉得自己是个超人，无所不能，天下所有的感觉。但为什么我要说要戒掉躁狂？很简单，把人的能力以百分比计算，躁狂你可以发挥95的能力，但是你能持续几天？我最多持续了10天，而且我当时已经感受到我就算能一直这个状态我最多活到35岁，这就是问题的严重性，而你躁狂后的抑郁会跌到谷底，大概就能发挥10~20的能力，你要是能承受这样的 抑郁和躁狂，你可以不吃药，随性发展，但绝大多数人不能。首先身体上就不能适应，其次 心理上也是一种煎熬，煎熬到什么地步？双相情感障碍这病是情感障碍中自杀率最高的，没有之一，是抑郁症的n倍。（具体数据记不清了，但绝对真实。）
而戒掉躁狂是什么样的状态？持续发挥70的能力，相信我，这样的生活这会越来越好，躁狂体验过就好，我很庆幸我得这个病，因为我躁狂的生活把一切一切都想清楚了，这些东西我吸收吸收能至少用到40岁。我们不是艺术家、诗人、作家，不需要躁狂给我们灵感（艺术家多半是疯子这话没错），我们只想要规规律律的生活，有一帮值得爱的朋友，自己能乐在其中，能有生活区享受。而不是一念地狱，一念天堂的折腾自己。
吃药，吃药这事只听医生的。（注意这还是第一重要的，不是标错了）其实这是一个很简单的病，我跑过四五个大大大大的医院（没小医院），西京医院，西安一附院，河北一附院，北京安定医院，医生更是举不胜举，得到什么结论？医生开的药都基本一样，（前提是确诊双相这个病），基本是个这方面学医的，药物上都没什么区别（名医用药习惯会下的重点儿），那我们找医生要找什么样的医生？最好是 能跟你聊聊天，问问你的情况，每次去复诊关心一下你的医生。主任不主任不重要，简单说就是你信任的，关心你的医生。讲真，这样的医生并不好找，所以我很感谢河北一附院的医生，她叫安翠霞，有石家庄的小伙伴可以挂她的号。我能好这么快，她占3成的原因。
那我们为什么要吃药？我理解的这个病的康复分为两个生理方面和心理方面，生理方面吃药可以完全痊愈，而且基本没有副作用，我吃的是碳酸锂 喹硫平 德巴金。德巴金伤肝后来不吃了，前两个药刚开始吃只是有点嗜睡，吃久了就好了 没有其他副作用。 所以不要有担心影响智商，压抑情绪的顾虑，这都是多虑。我生病后低落了一学期，就是想不通吃药后的我到底还是不是我？一个不影响社会和他人，对自己又没有伤害，该不该接受治疗？把吃药和电疗（圈a杨教授）想成一回事了，同性恋/网瘾通过电疗，嗯，是，这人不同性恋/网瘾了，结果电的什么情感都没了。事实上这药基本没有副作用，它不能控制人性，你生病前什么样，现在还是什么样，只是你身体里缺了一个别人都有的东西，我最喜欢把这病跟糖尿病对比，糖尿病患者得吃一辈子的药，吃了药没人觉得他是病人，这病也一样，你吃了药，你就是正常人，该做什么做什么去~为什么你觉得不正常？因为正常人情绪也有波动啊，你吃了药情绪波动就是在正常波动区间里，所以赶紧吃药享受生活吧~
2.双相痊愈的过程就是建立信心的过程，注意！痊愈的过程不是永远躁狂的过程！
这里面的是非上面讲过了。我主要聊一下 如何确立信心？
第一点当然是不依赖躁狂啦，因为很重要也很关键，如何操作？今天能解决的问题绝不拖到明天，更别想着躁狂时在解决了。我大姨总结我的经历说了一句话：人啊，一辈子清醒几次就行了，不用时时刻刻清醒。这句话直接让我顿悟了：不是你有多不聪明，想的不够深，而是我太想时时保持最好的状态迎接生活中的大小事。人是不可能时时刻刻都是最佳状态的，在不是很好的状态完成工作和学习是常态。所以尝试着在你觉得低谷的时候做事情吧，你会发现很多自己的不足以及 完成事情发现不是太糟的时候的成就感。这种成就感和全心全意追求事务最后达成了的感觉是不同的。你会因此知道自己的底线是什么，发现我就算一直最差状态，生活好像也没那么糟~
能说出生活好像没那么糟，那你离痊愈已经不远了。抑郁的经历谁都有过，想过轻生，想过怎么死，想过可否重新再来，我，蔡鼎，现在不依然活得好好的！
接下来我想提一提人际关系问题。我先不说怎么解决，谈谈我的现状：我朋友不算多，我理解称得上朋友的，至少是你在她/他面前可以说心里话，不用隐藏自己内心的想法。这样的朋友我有20个。我把朋友分成四类：那和人聊天举例，第一类对方能听你说话，不用构思自己的语言，你可以在ta面前口吃，说话没条理，无话不说，这叫交心。能听懂你说，能理解一部分你要说的，这叫同道人。能完全理解你要说的，并能知道你之后要说啥，ta想的你也能完全理解，这叫知己。能完全理解你说的，听你说完并给你指导方向，这叫人生导师。同龄人里我交心的有20个，同道人有5个，知己我有3个，人生导师只碰到了1个。这20个都是我一辈子的朋友，每多一个我能乐半个月，碰到人生导师，那就是我蔡鼎上辈子修来的福分。
海阔天空-信乐团 这一首歌送给一直坚持自我的大家
那么问题来了，这样的朋友怎么得来的？不是等来的，是自己争取的。怎么争取？其实很简单，像个小孩一样活着，不带着面具见人，甚至我曾带着多个面具见不同的人。现在，把面具去掉，看人不爽多说几句滚，不要求全世界喜欢你，你又不是人民币！大多数人抑郁就是因为带着面具，自己沉迷在虚假却良好的社交氛围中，忘记了自己的本心。多说几句滚，不合适的人自己就走了，剩下的都是能静下来聊天的人了。这也是我躁狂时学到的，到处树敌，喜欢吵架，喜欢刚正面，虽然很累，但事后你发现，剩下的才是真朋友！就算没人剩下了，因为一点点事就跟你断交的朋友 你也是不需要的。
最后提一点，不要觉得为什么上天这么不公平?我为什么这么倒霉，得这个病？得这个病是不是人生就无光了？我在这儿回答你：你tmd人生刚刚开始！这病只是一个坎儿，过去了你就是大牛，今后无所畏惧！这个病我仔细想了一下，按照我的从小到大的经历来讲，这个病是必然发生的，基因只占两成可能。基因决定的什么？决定的是我是得抑郁还是躁郁症。而分析得病的具体原因：就是自己带着面具做人，又想的比较多。不能自然平和的化解这个矛盾，激发出躁狂的性格，有躁狂就有抑郁，成了躁郁症这个病。
而得这个病的人，其实大多比一般人强，有从小学习好的，有艺术生，歌者，作家。所以别担心能力问题，你不需要躁狂也比一般人强！相信我，也相信自己，飞吧，少年们！
ok，我能想到的干货都聊完了，哪怕只有一个人，哪怕这一个人从中能有一点收获，我蔡鼎，就感激不尽。之后我可以再写写我的躁郁症具体的经历，可以当故事听啦，随缘更新~
谢谢懂我的人一路的陪伴，让我拥有好故事可以说~
